FRACAS – Rooftop Party in Paris

Der neue Spielball für die Finalspiele (ab Achtelfinale) der UEFA Europameisterschaft 2016 in Frankreich wurde gestern Abend in Paris bei einer kleinen Rooftop Party präsentiert. Die Location war sehr cool… der Ausblick über Paris war sicher eines der Highlights. Es wurden natürlich auch die Spiele des gestrigen Abends auf einer Leindwand übertragen bei ausreichend und guter Verpflegung, für die Damen gab es Champagner und für die … FRACAS – Rooftop Party in Paris weiterlesen

TRX Training – mit Videos

In dieser Woche gab es wieder ein super TRX Workout mit meinem Trainer Christian von WEMAKEYOUFIT (kurz: Coach Chris). Ich freue mich immer darauf mit ihm zu trainieren, da ich jede einzelne Einheit an meine Grenzen gehen muss, um die Übungen perfekt auszuführen. Ich zeige euch heute ein paar einzelne Übungen mit einem kurzen Video, damit ihr ein Gefühl dafür bekommt, wie ein Training bei … TRX Training – mit Videos weiterlesen

Die aktuelle Woche

Diese Woche war einiges los bei mir und es gibt einige Neuigkeiten zu berichten. Hier eine kurze Zusammenfassung der letzten Tage: Montag Morgen absolvierte ich einen Bauchmuskelzirkel und eine regenerative Einheit mit der Blackroll. Das Abendtraining musste ich leider auslassen, da die Schmerzen durch den Schlag am Samstag noch immer zu stark waren. Am Dienstag stand unser erstes Cup-Spiel in diesem Jahr an, auswärts gegen … Die aktuelle Woche weiterlesen

Mein Lieblingssalat

Auch wenn ich mal unterwegs bin und mir einen Salat bestelle, fällt meine Wahl sehr oft auf Thunfischsalat. Ich esse sehr gerne Thunfisch, gerade in Kombination mit Mais finde ich ihn sehr lecker. Wenn ich mir zu Hause selbst einen Thunfischsalat zubereite, dann kaufe ich mir einen frischen Kopfsalat und füge als Beilagen hinzu: Thunfisch (Jung-)Zwiebeln Mais Tomaten griech. Fetakäse That`s it. Super schnell zubereitet … Mein Lieblingssalat weiterlesen

Brother`s Barbershop Wien

Vor ein paar Wochen hatten mein bester Freund Jean-Claude Mpassy (Fashionblogger / http://www.newkissontheblog.com) und ich die Möglichkeit den Brother`s Barbershop in Wien in der Neubaugasse 81 im 7. Bezirk zu testen. Geführt wird der Shop von 2 Brüdern aus Moskau, die auch verantwortlich sind für den besonderen Flair. Wir wurden von ihnen gleich freundlich empfangen und auf einen Drink eingeladen. Sie verkörpern den Lifestyle von … Brother`s Barbershop Wien weiterlesen

Super Start in den Tag…

So langsam gewöhne ich mich daran, den Tag mit einem ausgewogenen Früstück zu beginnen. Wie ich bereits erzählt habe, war ich in der Vergangenheit ein Mensch, der sehr häufig auf das Frühstück verzichtet hat, weil er es für nicht so wichtig empfunden hat. Nun, seit diesem Projekt und dem damit verbundenen Trainingspensum (10-12 Einheiten in der Woche) ist es für mich enorm wichtig, gleich in … Super Start in den Tag… weiterlesen