Ich muss zugeben, dass ich in den letzten Wochen auf Grund mehrerer Faktoren meine Ernährung etwas schleifen hab lassen. Was waren diese Faktoren? Wie ihr bereits wisst spielte das Beziehungsende letzten November eine wesentliche Rolle. Es dauerte knapp sechs Wochen bis ich mich wieder gefangen hatte und positiv in die Zukunft blicken konnte. Jetzt wohne ich seit knapp 3 Wochen mit meinem besten Freund … Erdbeeren-Liebhaber weiterlesen
In den letzten 2 Wochen war es sehr ruhig auf meinen Kanälen im World Wide Web. Der Grund dafür ist ganz einfach: Mein Umzug nach Wien. Ja, ich bin wieder ein Wiener. Nach 2 schönen Jahren in der kleinen Kurstadt Baden (südlich von Wien) hat mich die Bundeshauptstadt wieder. Der Umzug war sehr anstrengend und kostete einiges an Energie und war zudem emotional nicht ganz … Ich lebe noch… weiterlesen
Die Vorbereitung mit dem SC Mannswörth war bisher sehr intensiv: vier Trainingseinheiten in der Woche, plus zwei Testspiele, zudem Spinning und Stabilitätstraining. Unser Trainer Senad Mujakic hat in den letzten Tagen bemerkt, dass wir Spieler schwere Beine haben und hat uns mit einem freien Trainingstag in der Therme belohnt, um wieder zu Kräften zu kommen. Die Therme Oberlaa in Wien wurde vor ein paar Jahren … Therme Oberlaa in Wien weiterlesen
Das Spiel gegen das Team vom SC Ritzing ist eines der Highlihts für uns in unserer Vorbereitung auf die Rückrunde in der Wiener Stadtliga 2016. Die dritte Woche ist nun schon vorbei und es war eine sehr intensive Woche mit insgesamt sechs Einheiten, darunter 3 Fußballtrainings, einmal Spinning und 2 Testspiele. Am Samstag fand das Spiel gegen die Spitzenmannschaft aus der Regionalliga Ost SC … Testspiel gegen den Regionalligisten SC Ritzing weiterlesen
Freitag Abend um 19 Uhr haben wir, die Boostvienna Community, unser erstes Intervalltraining mit der Profi-Sportlerin Elisabeth Niedereder in der Prater Hauptallee absolviert. Die österreichische 800 Meter Läuferin und 26-fache Staatsmeisterin zeigte uns während des Aufwärmens sehr nützliche Lauftipps in Form des „Lauf-ABC“. Abgerundet wurde das Warm-up mit Schwunggymnastik und Steigerungsläufen. Die Intervallläufe sahen dann wie folgt aus: 10 Mal 40 Sekunden Tempolauf 90 Sekunden Pause … Boostvienna Intervalltraining weiterlesen
Gestern fand das erste Training von #boostvienna mit der Leistungssportlerin Elisabeth Niedereder statt. Wer ist Elsiabeth Niedereder bzw. Lissi, wie sie liebevoll genannt wird? Lissi ist eine Ausnahmeathletin. Sie ist 26-fache österreichische Staatsmeisterin und kann auch international einige Erfolge nachweisen. Neben ihrer Karriere als Leistungssportlerin ist sie seit einigen Jahren im Bereich Personal Coaching und in der Leistungsdiagnostik tätig (Spezifikation Ausdauersport). Zudem ist sie Referentin in … Stabitraining mit Elisabeth Niedereder weiterlesen
JUHU! Endlich Schnee. Mein heutiger Lauf (55 Minuten) durch das Helenental in Baden im Grundlagenausdauerbereich machte mir besonders Spaß. Warum? Weil es das erste Mal diesen Winter geschneit hat und ich mich gefreut habe wie ein kleiner Junge. Wie mache ich das, dass ich mich bei -8°C auf einen Lauf so sehr freue? Das Zauberwort ist Reframing. Reframing bedeutet Dinge in einen schöneren Rahmen zu … Keine Ausreden weiterlesen
