Follow us around – Bayern München

Gemeinsam mit Faruk von Boss Vienna war ich am vergangenen Samstag in München in der Allianz Arena. Neben dem letzten Bundesligaspiel der Bayern gegen Hannover 96 und der anschließenden 26. Meisterfeier haben wir einige coole Sachen erlebt. Wir machten eine exklusive Stadiontour durch das wohl schönste Stadion Deutschlands, trafen One Republic, bekamen das neue Trikot der Bayern für die kommende Saison geschenkt, uvm.! Was mir … Follow us around – Bayern München weiterlesen

Boostvienna Intervalltraining

Freitag Abend um 19 Uhr haben wir, die Boostvienna Community, unser erstes Intervalltraining mit der Profi-Sportlerin Elisabeth Niedereder in der Prater Hauptallee absolviert. Die österreichische 800 Meter Läuferin und 26-fache Staatsmeisterin zeigte uns während des Aufwärmens sehr nützliche Lauftipps in Form des „Lauf-ABC“. Abgerundet wurde das Warm-up mit Schwunggymnastik und Steigerungsläufen. Die Intervallläufe sahen dann wie folgt aus: 10 Mal 40 Sekunden Tempolauf 90 Sekunden Pause … Boostvienna Intervalltraining weiterlesen

Stabitraining mit Elisabeth Niedereder

Gestern fand das erste Training von #boostvienna mit der Leistungssportlerin Elisabeth Niedereder statt. Wer ist Elsiabeth Niedereder bzw. Lissi, wie sie liebevoll genannt wird? Lissi ist eine Ausnahmeathletin. Sie ist 26-fache österreichische Staatsmeisterin und kann auch international einige Erfolge nachweisen. Neben ihrer Karriere als Leistungssportlerin ist sie seit einigen Jahren im Bereich Personal Coaching und in der Leistungsdiagnostik tätig (Spezifikation Ausdauersport). Zudem ist sie Referentin in … Stabitraining mit Elisabeth Niedereder weiterlesen

Stretching

In den letzten Jahren wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass Dehnen (Stretching) vor dem Sport eher schädlich ist und nicht wie in der Vergangenheit vermutet leistungssteigernd. Vor ein paar Jahren noch gehörte das Dehnen in jedes vernünftige Aufwärmprogramm, um die Muskulatur geschmeidiger zu machen und somit Verletzungen vorzubeugen. Mittlerweile wurde diese These aber in mehreren Studien widerlegt und man fand stattdessen heraus, dass durch die … Stretching weiterlesen

Neustart

Es war gestern wirklich ein gefühlter Neustart für mich. Die letzten Wochen waren nicht einfach für mich (Trennung, Krankheit und Verletzung), was mich ehrlich gesagt ein bisschen aus der Bahn geworfen hat. Ich habe mich etwas gehen lassen und musste mich erst einmal sortieren. In solchen Phasen ist es enorm wichtig, sich schnellstmöglich wieder aufzurichten, aufzustehen und weiter seinen Weg zu gehen. Dieser Schritt ist … Neustart weiterlesen

Beau Jeu

Beau Jeu – übersetzt bedeutet es „Schönes Spiel“. Was könnte das Fußballspiel besser beschreiben? Fußball verbindet Menschen, unabhängig von Nationalität, Religion, Hautfarbe oder anderen Unterscheidungsmerkmalen. Man spielt Fußball aus Liebe zu diesem Sport. Der gegenseitige Respekt spielt dabei eine wesentliche Rolle, denn nach den 90 Minuten, in denen man sich mit allen Mitteln bekämpft, gratuliert beziehungsweise tröstet man seinen Gegenspieler zu einem guten Spiel. Die … Beau Jeu weiterlesen