Vienna Fashion Week 2015 – TrueYou Fashion

Allgemein, Seitenblicke

Am vergangenen Samstag war ich bei der Vienna Fashion Week 2015 im Museumsquartier. Anlass für meinen Besuch war die Fashionshow von dem jungen Wiener Label TrueYou (http://www.trueyou-fashion.com/), denn mein bester Freund Jean-Claude (http://www.newkissontheblog.com/) lief bei dieser Show zum ersten Mal in seinem Leben als Model über den Laufsteg, als „special Act“.

Ilja (Chief Executive Officer & Founder von TrueYou) hat das Ganze eingefädelt und das durfte ich mir natürlich nicht entgehen lassen. Die Show war extrem cool, angefangen von dem Intro-Video, über die Musik, die Models und natürlich das Wichtigste: Die Mode. Beide Daumen hoch von mir. Die Show war bis auf den letzten Platz ausverkauft, was man (leider) nicht über jede Show bei der Vienna Fashion Week sagen kann, aber es spricht natürlich auch für die gute Arbeit des Labels.

Man trifft auch jede Menge bekannte Gesichter, Freunde und viele mehr. Am meisten habe ich mich über Rod, einem jungen Designer und Strahlemann aus Linz (https://instagram.com/smilesclothing/) und Samir, einem Nachwuchsfotografen, der bei der Pre-Party vor einer Woche viele coole Fotos von uns geschossen hat (https://instagram.com/samirnovotny/) gefreut. Natürlich waren auch einige Blogger am Start, 2 meiner Favoriten sind Raffael von TheLionheaded (http://thelionheaded.com/) und Christina von christinabiluca (http://www.christinabiluca.com/). Ein Blick auf ihre Seiten lohnt sich auf alle Fälle.

Alles in allem war es ein schöner Abend, da man viele coole Leute getroffen hat, mit denen man viel lachen konnte… Wien wird hoffentlich in den nächsten Jahren mehr in der Modeszene in Europa wahr genommen und sich auf Dauer auch einen Namen als Modestadt machen. Es gibt auf jeden Fall sehr viele talentierte junge Designer, die es auch international schaffen können.

Training im SOS Kinderdorf Hinterbrühl

Allgemein, Seitenblicke

Es war eine ganz ganz besondere Ehre für mich und eine tolle Erfahrung. Ein super Training mit sehr viel Spaß für alle Beteiligten hatte ich am vergangenen Dienstag im SOS Kinderdorf in Hinterbrühl. Mein Trainer Christian Burgholzer trainiert seit einigen Monaten 2 Jungs, Daniel und Kim, aus dem oben genannten Kinderdorf. Sie spielen meistens Fußball. Als ich davon erfuhr, bat ich Christian darum mal mitzukommen, um ein gemeinsames Training zu absolvieren. Zu Beginn waren die 2 jungen Männer noch etwas schüchtern, da sie nicht wussten, was auf sie zukommen wird.

Diese Nervosität hat sich allerdings sehr schnell gelegt und nach den ersten paar Übungen sind sie immer mehr aufgetaut und waren bereit für ein intensives Training. Wir wärmten uns gemeinsam auf, machten anschließend ein Jonglierspiel, bei dem der Verlierer einen Schuß von jedem aus rund 10 Meter auf seinen Hintern überstehen musste. Das kann natürlich auch schmerzhaft werden…

Danach haben wir Abschlüsse nach Flanken trainiert, was enorm viel Spaß gemacht hat. Jedoch bin ich beinahe an Daniel verzweifelt, da er so viele Bälle von mir abwehren konnte und ich kaum ein Tor erzielt habe. Ziel war es dabei so schnell wie möglich 5 Tore zu erzielen. Kim und Christian waren deutlich schneller fertig als ich, sie brauchten nur einige Minuten, bis sie ihre 5 Tore erreicht hatten.

Danach gab es zum Abschluss noch ein Spiel, bei dem man einen Elfmeter schießen muss, allerdings erst nachdem man sich zuvor 10 Mal um die eigene Achse gedreht hat. Mich hat es gleich 2 Mal aus dem Gleichgewicht gebracht und ich hab mich auf den Boden gelegt. Alles hat sich gedreht, erst beim dritten Anlauf habe ich es bis zum Ball geschafft und ihn dann sogar im Tor untergebracht. Alle haben das super gemeistert, Coach Chris war der einzige, der seinen Elfmeter über das Tor geschossen hat. Den Jungs hat die Einheit und vorallem die letzte Übung enorm viel Spaß gemacht und haben mich gleich danach gefragt, ob ich denn demnächst nochmal mittrainieren würde. Ich musste nicht lange überlegen und habe gleich zugesagt. Ich werde in Zukunft 1 oder 2 Mal im Monat vorbeischauen und mit den Jungs und dem Trainer eine schöne Einheit absolvieren.

Mir hat das Ganze mindestens genauso viel Spaß gemacht wie den beiden Burschen. Sie hatten gestern sogar ein Probetraining, weil sie gerne in einem Verein Fußball spielen würden… vielleicht kann ich sie bei diesem Vorhaben ja unterstützen und ihnen brauchbare Tipps geben.

Essgewohnheiten

Essen

Zum Frühstück esse ich immernoch sehr gerne Bio Naturjoghurt mit frischem Obst. Es ist schnell zubereitet, liegt leicht im Magen und schmeckt zudem noch frisch und lecker.

Zum Mittagessen gönne ich mir in den letzten 2 Wochen gerne auch wieder vermehrt Kohlenhydrate. Speziell am Wochenende vor den Fußballspielen brauchte ich Kohlenhydrate, um meine Speicher aufzufüllen, damit ich genügend Kraft habe für die 90 Minuten.

Habt ihr auch bestimmte Essgewohnheiten?

Ihr könnt sie mir gerne bei Facebook oder bei Instagram mitteilen. Ich bin sehr gespannt, was ihr wie und wann gerne zu euch nehmt, gerade vor dem Sport oder wichtigen Terminen.

Schönes Wochenende,

Euer Ben

PT mit Peter Gruber und Coach Chris

Allgemein, Training

Am gestrigen Mittwoch fand wieder ein Personaltraining mit Coach Chris auf dem Trainingsplan zusammen mit dem Basketballer Peter Gruber.

Der Coach hat sich dieses Mal ganz spezielle Übungen für den Kraftausdauerzirkel überlegt und es war dadurch umso witziger!

Hier mussten wir einen Baum hinaufklettern und ein dort befestigtes Seil berühren und schnellstmöglich wieder hinunter… und das Ganze eine Minute lang. Ich hab es volle 10 Mal geschafft.

Danach gingen wir zu einem Hügel, der von Kindern im Winter gerne zum Rodeln benutzt wird. Er ist aber auch ideal zum trainieren geeignet wie ich jetzt weiß.

Zuerst mussten wir im tiefen Entengang den Hügel hinaufgehen und danach im schnellen Rückwärtslauf hinauflaufen. Beides extrem anstrengend, wenn man es eine Minute tun muss und die Beine brennen wie Feuer.

Hinzu kamen wieder 2 neue Übungen mit den Smovey-Ringen. Mein Coach sagt immer: „Sie sehen aus wie Seniorenübungen, aber das sind sie ganz und gar nicht..“ Er hat natürlich Recht, die Übungen erfüllen zu 100 % ihren Zweck und es macht zudem noch Spaß, nicht nur für einen selbst, sondern auch für die Leute, die einem beim Trainieren zuschauen.

Danach stand wieder Core-Training auf dem Plan. Diese Stabilitätsübungen sind für mich nicht mehr wegzudenken und gehören daher einfach zu jeder Übungseinheit dazu.

PT – Einheit mit Stefan Joham

Training

Vergangenen Mittwoch haben Stefan Joham, einer der besten Fotografen in Wien bzw. Österreich, und ich ein gemeinsames Personaltraining mit unserem Coach Christian Burgholzer absolviert im Outdoorpark in der Südstadt.

Trotz kaltem und nassen Wetter hat es uns enorm viel Spaß bereitet. Stefan hat uns wieder einmal viele Tipps gegeben, wie man coole Trainingsfotos schießen kann und stand selbst dieses Mal mehr vor der Kamera als dahinter. Er trainiert bereits auch seit knapp 2 Monate und ist immernoch genauso motiviert wie am ersten Tag. Man sieht ihm an, dass es ihm viel Freude macht, denn bereits die ersten Erfolge haben nicht lange auf sich warten lassen und das steigert natürlich die Eigenmotivtion, wenn man sieht für was man mehrmals in der Woche arbeitet.

Er ist außerdem ein begnadeter Basketballspieler und hat uns beim Aufwärmen gezeigt, wo unsere Schwächen liegen. Aber Coach Chris und ich sind sehr ehrgeizige Personen und wollen weiter an uns arbeiten, um selbst bei den Aufwärmübungen mit den „Profis“ mithalten zu können.

Nach dem Basketball stand Zirkeltraining auf dem Programm, verschiedene Übungen, je 3 x 1 Minute, im Kraftausdauerbereich.

Es ist echt super, dass man heutzutage viele Orte im Freien nutzen kann, um seine Workouts abzuhalten. Wir wollen so lange es möglich ist diese Möglichkeiten nutzen und erst ins Fitness-Studio gehen, wenn es wirklich zu kalt oder zu nass wird. Im Freien macht es einfach viel mehr Spaß, die frische Luft, der Wind, die Sonne, der leichte Regen, all das macht das Training nicht nur abwechslungsreicher und spannender, sondern es tut auch der Seele gut. Man fühlt sich frei und unabhängiger.

Es war eine tolle Einheit mit einer hohen Intensität. Man sieht uns an, dass wir die letzten Sekunden der Übungen uns oftmals durchbeißen mussten. Aber wie heißt es so schön: Aufgeben ist nie eine Option.

Zum Abschluß gab es eine kleine Erfrischung, bevor der Coach und ich noch ein kleines intensives Core-Training dranhängten mit einem abschließenden Bauchzirkel (3 Wiederholungen mit je 4 Übungen).

FOTOS (c) Stefan Joham (www.stefanjoham.com)

Schaut euch seine Seite an… er macht wirklich sehr viele coole Projekte.

Basketball als Ausgleich

Training

In den letzten Wochen habe ich mit meinem Coach Chris und seinen Schützlingen Peter und Stefan des öfteren Basketball zum Aufwärmen gespielt und ich finde immer mehr Freude daran. Am Dienstagmorgen traf ich mich mit David, genannt Rajko, einem Mannschaftskamerad von mir, in Wien im Esterhazypark beim Haus des Meeres. Dort kann man Basketball/Fußball spielen, ein kleiner Outdoor-Fitness-Park ist auch vorhanden und an der Fassade des Haus des Meeres kann man sogar hinaufklettern. Wir spielten 1 Stunde Basketball, just for fun, jedoch auch mit ein wenig Wettkampfcharakter. Das Aufwärmspiel ging 3:1 an Rajko, was ich nicht auf mir sitzen lassen konnte. Danach spielten wir eine Partie Streetbasketball (1 gegen 1) und dieses konnte ich mit 10:6 für mich entscheiden. Es hat auf jeden Fall riesen Spaß gemacht und Basketball ist eine gute Abwechslung zum Fußball- und Fitnesstraining.

Hier noch ein paar weitere Eindrücke von der Vormittagseinheit. Wie ihr sehen könnt, bin ich ein riesen Michael Jordan Fan und hab seit Jahren mal wieder meine Chicago Bulls Shorts ausgekramt und zum sporteln benutzt!