Sushi Liebhaber

Essen

Ich gebe es zu: Ich liebe Sushi.

Es ist allerdings ein offenes Geheimnis, denn die meisten von euch wissen bereits durch zahlreiche Instagram-Postings, dass ich sehr häufig Sushi esse. Dabei muss ich mich echt zusammenreißen, damit ich mir nicht jeden Tag Sushi am Abend bestelle. Ein paar Mal habe ich mich bereits selber ans Sushi-Machen herangewagt und es hat echt ne Menge Spaß gemacht und es war verdammt lecker, zudem war ich extrem stolz auf mich. 🙂

Was habt ihr für ein Lieblingsessen? Gibt es etwas, was ihr jeden Tag essen könntet? Seid ihr beim Kochen auch experiemtierfreudig oder habt ihr ein Standard Kochprogramm?

Wünsche euch einen guten Wochenstart…

Nächste Woche ziehe ich wieder nach Wien, falls ich es noch nicht erwähnt habe 😉

Spinning

Training

Am Montag Abend gab es zur Abwechslung zum Fußballtraining eine gemeinsame Einheit Spinning im Fitnesscenter in Floridsdorf. Gerade in der intensiven Vorbereitungszeit ist jede Abwechslung im Trainingsalltag erwünscht und bringt neue Trainingsreize.

Im vergangenen Jahr stand Crossfit auf dem Programm, wo sehr viel im Kraftausdauerbereich gearbeitet wurde. Beim Spinning hingegen, oder wie es Neudeutsch auch genannt wird: Spin Racing, Xycle oder Indoorcycling liegt das Hauptaugenmerk im Ausdauerbereich (Grundlagen- und Kraftausdauer). Wir hatten eine sehr anstrengende Stunde Powertraining mit sehr vielen kurzen, aber auch längeren Intervallen und einigen Bergfahrten.

Das Schöne beim Spinning ist die Atmosphäre im Raum, die laute Musik, das Radeln im Takt zur Musik, die stickige Luft, der rinnende Schweiß. Der Raum erhitzt sich wie eine Sauna, und es fühlt sich an wie in einem Rausch. Man hört die Musik und den Trainer, der die Gruppe lautstark animiert und man befolgt ohne darüber nachzudenken jede seiner Anweisungen. Die Zeit vergeht wie im Flug..

Ich fühlte mich an diesem Tag nicht so fit wie in den Tagen zuvor. Es fühlte sich an, als ob sich eine Erkältung bei mir einschleichen würde. Diese Befürchtung hat sich leider in der Nacht auf Dienstag bestätigt und seit Dienstag liege ich nun flach und kuriere mich aus, um schnellstmöglich wieder am Mannschaftstraining teilnehmen zu können.

Die Jungs haben heute einen souveränen Testspielerfolg mit 5:0 gegen Hellas Kagran gefeiert. Bravo Burschen, so kann es weitergehen. Glückwunsch an den 3 fachen Torschützen Alexander Pipal, dem in der 2. Hälfte ein lupenreiner Hattrick gelang.

Sponsorenturnier SK Rapid Wien

Fußball

Sponsorenturnier16_Team adidas-1500x000

Am vergangenen Samstag fand in der Westside Soccer Arena das diesjährige Sponsorenturnier des SK Rapid Wien statt.

Gespielt wurde auf drei Courts mit 11 Mannschaften in zwei Gruppen.

Unser Team Adidas „Bosseveryone“ maschierte durch die Vorrunde mit 5 Siegen aus 5 Spielen und einem überragenden Torverhältnis. Wir spielten uns auf Grund unserer Spielweise in eine Favoritenrolle, der wir bis zum Ende des Turniers auch gerecht werden sollten.

Wir hatten echt eine super Mischung in unserem Team und verstanden uns sowohl auf, als auch außerhalb des Platzes sehr gut. Neben dem sportlichen Ehrgeiz, den jeder von uns hatte, das Turnier zu gewinnen, stand vor allem der Spaß an erster Stelle.

Ich stelle euch kurz das Team Adidas vor:

Stefan „Zizou“, Rafa „Mr. Abschluss“, Samir „Der Zauberer“, Thomas „Mr. Staubsauger“, Oli „Der Mediator“, Dominic „The Unbreakable“, Cic „Mr. Relax“, Tobias „Der Panther“ und last but not least der Erfolgscoach Clemens „Der Visionär“ Guardiola.

Der Turniersieg wurde aus den zwei stärksten Teams der beiden Gruppen ermittelt im „jeder-gegen-jeden“ Modus, somit hatten wir also weitere drei Spiele über 15 Minuten gegen die Mannschaften von SK Rapid 1899, Allianz und Admiral.

Mit weiteren drei Siegen sicherten wir uns den Turniersieg und krönten unsere tolle Leistung mit dem Titel. 8 Spiele, 8 Siege lautet unsere Bilanz, die sich sehen lassen kann.

Im Anschluss fand im Stag`s Head bei einem gemütlichen Beisammensein aller Teams inklusive gemeinsamen Essen und Trinken die Siegerehrung statt. Wir erhielten VIP-Tickets für ein Eishockey-Spiel des SC Slovan Bratislava gegen Dinamo Riad im Februar. Zusammengefasst war es eine wirklich tolle Veranstaltung, die neben dem Netzwerken mit anderen Firmen auch den Teamgeist des eigenen Teams gestärkt hat. Wir freuen uns auf die Titelverteidigung im nächsten Jahr.

Freier Tag

Seitenblicke

Gestern war der erste freie Trainingstag seit dem Trainingsauftakt und den habe ich auch genutzt um einmal richtig abzuschalten.
Zu Mittag war ich mit einer Freundin im Vapiano Wien Mitte, wir haben uns ewig nicht gesehen und hatten uns dementsprechend viel zu erzählen. Ich habe seit Ewigkeiten auch wieder mal eine Pizza (Hawaii) gegessen.
Am Abend war ich dann noch im Restaurant/Café Aumann etwas trinken.
Der Tag ohne Sport und mit Freunden hat nicht nur der Seele gut getan, sondern auch meinem Körper. Er hatte einen kompletten Tag Zeit sich von den harten Trainingseinheiten und dem Testspiel gegen Wimpassing zu erholen. In dieser Woche steht noch ein Training (heute) und ein Testspiel gegen den Regionalligisten SC Neusiedl statt. Am Samstag werde ich zudem mit meiner Adidas-Familie beim SK Rapid Wien Sponsorenturnier antreten. Die Jungs sind schon „on fire“ und wollen bei ihrer ersten Teilnahme gleich um den Turniersieg mitspielen. Ich sag nur: auf geht’s Team #bosseveryone 😊
Samstag Abend findet noch der alljährliche Sportlerball meines Clubs SC Mannswörth statt, dem der gesamte Verein seit Wochen entgegen fiebert.
Spannende Woche also, von der ich euch spätestens am Sonntag berichten werde.
Euer Ben

1. Wiener HipHop Ball

Seitenblicke

Flyer

Wien ist für mich die Stadt der Bälle, der Wiener Opernball genießt eine weltweite Bekanntheit und lebt von seiner Tradition: dem schönen Ballsaal, der klassischen Musik, dem Eröffnungstanz, der Mitternachtseinlage und natürlich der bezaubernden Abendrobe.

Dieses Jahr findet zum ersten Mal in der Ballgeschichte ein Ball statt, der diese Tradition bricht und zwei Unterschiedliche Kulturen miteinander vereint: Classic vs. HipHop.

Der 1. Wiener HipHop Ball lädt unter dem Motto „Die Nacht des urbanen Walzer-Tanzes“ am 30.01.2016 im Palais Niederösterreich in der Herrengasse 13, 1010 Wien, ein.

Was erwartet uns?

Der 1. Wiener HipHop Ball ist eine Momentaufnahme und Zeitreise zugleich. Von seinen Anfängen bis ins Jahre 2016 wird hier musikalisch nichts ausgelassen. Er vereint zwei unterschiedliche Formen der Musikkultur zu einem Gesamtkunstwerk mit einem Crossover Sound aus Klassik und HipHop Beats, supported von einem top besetzten Orchester, großartigen TänzerInnen, unique Human Beatboxing, hochkarätigen DJ- und Live-Performances!

Foto by Stefan Joham

Ich hatte vor ein paar Wochen die Möglichkeit hinter die Kulissen zu schauen und konnte die Proben der Tänzer besuchen und einen Einblick erhalten, welch harte Arbeit die Organisatorin Sajeh Tavasolie und auch alle Beteiligten in dieses Großevent stecken. Ohne diesen Einsatz und die Leidenschaft für dieses Projekt, die Musik, diese Kultur und alles was damit zu tun hat würde ein solches Ereignis in dieser Größenordnung niemals stattfinden.

Der Choreograf Dino Kecanovic, 26, war so freundlich und hat mir ein kurzes Interview gegeben, um über seine Arbeit und den Wiener HipHop Ball (#WHHB) zu sprechen.

Dino Dino ist eher zufällig zum Tanzen gekommen, als ihn ein Teamkamerad vom Basketball mit 15 Jahren beim Partymachen begleitete und ihm privat ein paar Dancemoves zeigte, damit er sich auch auf die Tanzfläche traute. Dieser Freund öffnete ihm das Tor zum Tanzen und er sei währenddessen in seiner „Traumwelt“. Die Lust am Tanzen ist konstant gestiegen und so entschloss er sich mit dem Basketball aufzuhören und sich ganz dem Tanzen zu widmen. Ich habe ihn tanzen sehen und muss sagen, es war die Richtige Entscheidung.

Seine Inspirationen hole er „beim Musik hören, Spazieren gehen, von den Tanzstunden, die er hält, aber auch besucht, generell von anderen Tänzern, aber auch von komplett anderen Tanzstilen oder Sportarten“.

Für den Wiener HipHop Ball feiert er sein Debut als Artistic Director und bringt verschiedene Tanzformationen aus ganz Wien zusammen auf die Bühne, was es in dieser Form zuvor noch nie gegeben hat. Eine Art All Star Team bestehend aus den Tanzformationen ArriOla, BigSMile-Club, The Unity, Urban Widgets, A to the What und Laissez Flair.

Die Vorfreude auf die Perfomance am WHHB steige von Tag zu Tag und er verriet, dass die Proben seit Dezember intensiviert wurden und nun am Feinschliff gearbeitet werde. Er habe keine Sekunde gezögert, als ihn Sajeh Tavasolie gefragt hat, ob er Teil dieses einzigartigen Projektes sein möchte. Die Beiden lernten sich bei Adidas kennen, als sie beide für den Sportartikelhersteller gearbeitet haben, der auch einer der Sponsoren des Balls sein wird. Dino ist verantwortlich für die Eröffnungsformation und hat 18 indivuelle Charaktere und TänzerInnen zu einer Einheit geformt, die alle mit ihrer Performance umhauen wird.

Über den WHHB sagt er: „Angefangen vom Dresscode bis hin zur Musik… das Gesamtpaket ist etwas Besonderes“ und fügt hinzu: „Das sich die Tänzer nicht nur auf den Beinen drehen werden sondern auch auf Händen und Köpfen macht das ganze einzigartig!“ Er ist sehr dankbar, dass er einen Teil des Gesamtkunstwerkes beisteuern konnte. „Wahrscheinlich werde ich mit meiner Performance dem einen oder andern auf die Füße steigen, but hey…in unser heutigen Zeit kann man es nicht allen recht machen. Hate it or Love it…..at least you watched it.“ verrät er mit einem Augenzwinkern.

Besser könnte man es nicht auf den Punkt bringen.

Dinos Fazit lautet: „Von welcher Seite man diesen Ball auch betrachten mag, it’s extraordinary and AWESOME!“

Ich habe noch ein kurzes Video für euch von den Tanzproben. Bei mir wächst bereits auch Tag für Tag die Vorfreude auf dieses Event, weil ich miterleben durfte, wie viel Herzblut, Leidenschaft, Einsatz und Schweiß jeder einzelne Beteiligte reingesteckt hat.
Mehr Infos auf der aktuellen Homepage: http://whhb.at/

Die erste Vorbereitungswoche

Fußball

Die lange Winterpause ist seit diesem Dienstag beendet.

Unsere Vorbereitung auf die Rückrunde in die Wiener Stadtliga hat begonnen. Es liegen 7 harte Wochen vor uns, in denen wir Tag für Tag an unserer Fitness, unserer Taktik und an unserem Teamgebilde arbeiten werden.

Woche eins ist bereits vorbei und es ist Zeit für ein kleines Fazit:

Wir hatten 4 Trainingseinheiten und am gestrigen Samstag bereits das erste Testspiel gegen Rapid Oberlaa (Endstand 0:0). Schwerpunkte in den bisherigen Übungseinheiten lag im Grundlagenausdauerbereich, wobei wir alle Übungen mit Ball ausgeübt haben in Form von Pass- und Spielformen. Bei den Spielformen lag der Fokus im taktischen Bereich, das heißt wie wir uns in den verschiedenen Zonen verhalten sollen, sowohl im defensiven Verbund, wie auch im Offensivspiel im eigenen Ballbesitz. Diese Einheiten sind vor allem für unsere Neuzugänge sehr wichtig, um sich schnellstmöglich an unser Spielsystem zu gewöhnen. Die bisherigen Neuzugänge:

Glavas Igor (SV Schwechat)

Tomic Aleksandar (LAC)

Pipal Alexander (FC Kapellerfeld)

Ziba Arijeton und Zemri Deari (SV Albania)

Kilic Sahin (FC Stadlau)

haben sich bisher toll präsentiert. Sie geben wie alle anderen auch in jedem Training 100 Prozent und haben sich sehr schnell integriert. Sie bringen ein paar Charaktereigenschaften mit, die uns in der Vorrunde eventuell gefehlt haben wie: körperliche Robustheit, Kampf-, Zweikampf- und Kopfballstärke. Wichtig aber auch, dass sie menschlich gut zu uns passen und unsere Harmonie nicht abhanden kommt.

Ich persönlich bin gut aus der Winterpause gekommen und fühle mich auf einem guten Weg. Ich bin sehr konzentriert und fokussiert auf die Ziele, die wir als Mannschaft verfolgen und natürlich auf meine persönlichen Ziele, die ja bekanntlich sehr hoch sind bis zum Sommer. Freitag und Samstag habe ich ein individuelles Lauftraining absolviert, nachdem ich mir im Donnerstagabend Training eine leichte Oberschenkelverhärtung zugezogen habe. Alles aber eine reine Vorsichtsmaßnahme.

Morgen werde ich wieder voll trainieren und ins Teamtraining einsteigen, schließlich bringt uns und natürlich mich persönlich jedes Training ein Stückchen weiter auf dem Weg zu einer erfolgreichen Rückrunde!