Training im SOS Kinderdorf Hinterbrühl

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Es war eine ganz ganz besondere Ehre für mich und eine tolle Erfahrung. Ein super Training mit sehr viel Spaß für alle Beteiligten hatte ich am vergangenen Dienstag im SOS Kinderdorf in Hinterbrühl. Mein Trainer Christian Burgholzer trainiert seit einigen Monaten 2 Jungs, Daniel und Kim, aus dem oben genannten Kinderdorf. Sie spielen meistens Fußball. Als ich davon erfuhr, bat ich Christian darum mal mitzukommen, um ein gemeinsames Training zu absolvieren. Zu Beginn waren die 2 jungen Männer noch etwas schüchtern, da sie nicht wussten, was auf sie zukommen wird.

Diese Nervosität hat sich allerdings sehr schnell gelegt und nach den ersten paar Übungen sind sie immer mehr aufgetaut und waren bereit für ein intensives Training. Wir wärmten uns gemeinsam auf, machten anschließend ein Jonglierspiel, bei dem der Verlierer einen Schuß von jedem aus rund 10 Meter auf seinen Hintern überstehen musste. Das kann natürlich auch schmerzhaft werden…

Danach haben wir Abschlüsse nach Flanken trainiert, was enorm viel Spaß gemacht hat. Jedoch bin ich beinahe an Daniel verzweifelt, da er so viele Bälle von mir abwehren konnte und ich kaum ein Tor erzielt habe. Ziel war es dabei so schnell wie möglich 5 Tore zu erzielen. Kim und Christian waren deutlich schneller fertig als ich, sie brauchten nur einige Minuten, bis sie ihre 5 Tore erreicht hatten.

Danach gab es zum Abschluss noch ein Spiel, bei dem man einen Elfmeter schießen muss, allerdings erst nachdem man sich zuvor 10 Mal um die eigene Achse gedreht hat. Mich hat es gleich 2 Mal aus dem Gleichgewicht gebracht und ich hab mich auf den Boden gelegt. Alles hat sich gedreht, erst beim dritten Anlauf habe ich es bis zum Ball geschafft und ihn dann sogar im Tor untergebracht. Alle haben das super gemeistert, Coach Chris war der einzige, der seinen Elfmeter über das Tor geschossen hat. Den Jungs hat die Einheit und vorallem die letzte Übung enorm viel Spaß gemacht und haben mich gleich danach gefragt, ob ich denn demnächst nochmal mittrainieren würde. Ich musste nicht lange überlegen und habe gleich zugesagt. Ich werde in Zukunft 1 oder 2 Mal im Monat vorbeischauen und mit den Jungs und dem Trainer eine schöne Einheit absolvieren.

Mir hat das Ganze mindestens genauso viel Spaß gemacht wie den beiden Burschen. Sie hatten gestern sogar ein Probetraining, weil sie gerne in einem Verein Fußball spielen würden… vielleicht kann ich sie bei diesem Vorhaben ja unterstützen und ihnen brauchbare Tipps geben.

Meine Beweggründe

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Was bewegt mich dazu, mir mit 30 Jahren noch so ein hohes Ziel zu stecken, Fußballprofi zu werden?

Man lebt nur einmal. Und man sollte dies so gut wie einem nur möglich ist tun. Was werden wir, eines Tages wenn wir älter sind, in unserem Leben bereuen?

Richtig. Die Dinge, die wir nicht getan haben.

Man bereut selten Dinge, die man getan hat, auch wenn sie einem nicht geglückt sind, oder sie sich im Nachhinein als falsch herausgestellt haben. Was sagt uns das?

Richtig. Tue die Dinge, die du tun willst.

Es ist DEIN Leben und du musst dich vor niemandem rechtfertigen, warum du dies oder jenes getan hast. Natürlich kann man sich von seiner Familie und seinen engsten Freunden Ratschläge holen, ob gewisse Dinge gut sind, denn es ist wichtig, andere Meinungen von Außenstehenden zu hören und sich damit auch auseinander zu setzen. Aber letztendlich liegt die Entscheidung bei dir und du bist auch derjenige, der die Konsequenzen zu tragen hat.

In meinem Fall trage ich nur ein geringes Risiko, da mich mein Umfeld (Familie, Freunde, meine Trainer, mein Team, uvm.) 100 % unterstützen und mir so den Rücken stärken und mir Kraft geben, meinen Weg zu gehen.

Ob es am Ende für meinen ersten Profivertrag reicht, kann man jetzt nicht beantworten, aber ich würde es nie erfahren, wenn ich es nicht versuchen würde! Es gehören viele Faktoren dazu – wie gesundheitliche Aspekte, physische Entwicklung, mentale Stärke, unbedingter Wille und eine gesunde Portion Glück – die man im Vorfeld nur schwer voraussehen kann.

Ich bin froh, dass ich dieses Projekt mache und fühle mich bereits vom ersten Tag an als Gewinner, da ich meinen Traum lebe und den Schritt gewagt habe, es zu tun… das war sicher einer der schwierigsten Schritte!

Freue mich auch, euch an diesem spannenden Weg teilhaben zu lassen. Eure Unterstützung gibt mir zusätzlich Kraft und Motivation jeden Tag hart an mir zu arbeiten und an meine Grenzen zu gehen, sowohl körperlich als auch geistig.

Vielen Dank dafür,

Euer Ben

Entspannungswochenende

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Nach dem letzten Testspiel am Freitag Abend (1:1) haben wir 2 Tage frei bekommen, um unsere Krafttanks noch einmal aufzufüllen, bevor es diesen Freitag (14.08.2015) mit der Meisterschaft losgeht gegen den SV Gerasdorf Stammersdorf.

Die 2 Tage habe ich genutzt, um lange ausgedehnte Spaziergänge mit Curly, meinem Hund, zu machen im Kurpark in Baden bei Wien, gleich beim Casino Austria.

Kurpark in Baden bei Wien

Die restliche Zeit haben meine Freundin Miriam und ich gemeinsam im Garten ihrer Mama oder am Badeteich in Guntramsdorf verbracht, um die Ruhe und die Sonne zu genießen und um abzuschalten.

Windradlteich in Guntramsdorf

Die Abende haben wir beim Großheurigen in Pfaffstätten (Samstag) und im Steira Eck in der Badener Innenstadt (Sonntag) ausklingen lassen. Bei diesen heißen Temperaturen gönnte ich mir auch ein leckeres Eis… darf auch mal sein zwischendurch 🙂

Heute Morgen ging es dann aber wieder mit dem Training und der Vorbereitung bzw. der Konzentration auf das erste Meisterschaftsspiel weiter und ich absolvierte einen lockeren 6 km Lauf im Grundlagenausdauerbereich.

Fühle mich schon sehr gut und bereit für die kommenden Aufgaben in den nächsten Wochen! Endlich geht`s wieder um Punkte…

Mein vergangenes Wochenende

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Ich konnte mich richtig gut erholen am Wochenende, um mit vollen Energietanks in die neue Woche zu starten.

Aber erst einmal der Reihe nach:

Vergangenen Donnerstag habe ich den ersten kleinen Rückschlag erleben müssen. Zuerst bekam ich im Mannschaftstraining den Ball aus kürzester Distanz ins Gesicht und ein kleines Stück von meinem unteren Schneidezahn ist abgebrochen. Im selben Training rutschte ein Teamkollege beim 1 gegen 1 weg und rauschte ohne Kontrolle voll in mich hinein. Die Folge war eine Prellung mit Blutergüssen vom rechten Knie abwärts bis zum Mittelfußknochen.

Diese Verletzung zwang mich dazu, das Freitagstraining und das Freundschaftsspiel am Samstag nur als Zuschauer verfolgen zu können. Ich konnte nur ganz locker laufen, so dass ich mich im schmerzfreien Bereich befand, und im Anschluß ließ ich mich noch von unseren Masseuren behandeln.

Den Sonntag verbrachten meine Freundin Miriam und ich zuerst auf der Taufe des kleinen Jakob Benjamin in Wolkersdorf, bevor wir danach seine Taufe und den 30. Geburtstag seines Daddys Thomas feierten mit einer schönen Grillparty. Ich habe soooooooo viel gegessen (Fleisch und Salate), dass ich beinahe geplatzt bin aus allen Nähten, jedoch kamen dann die leckeren und verführerischen Torten ins Spiel. Ich konnte nicht widerstehen und erlaubte mir, da Sonntag, 3 große Stücke.. HAHA

Von der Party fuhren wir direkt weiter zur Donauinsel, wo am Samstag die Afrika Tage Wien eröffnet wurden und am Sonntag Abend einer der bekanntesten afrikanischen Sänger Salif Keita ein Konzert gab. Es war sehr beeindruckend, mit welcher Hingabe und Leidenschaft dieser Mann, der von seinem Stamm verstoßen wurde, weil er ein Albino ist, seine Lieder sang, und jeden an diesem Abend mit seiner Musik fesselte.

Salif Keita

Das Fest dauert insgesamt 2 Wochen und es lohnt sich auf jeden Fall mal vorbeizuschauen. Neben kulinarischen Highlights aus verschiedenen afrikanischen Ländern gibt es sehr viele Stände, an denen man außergewöhnliche Dinge kaufen kann. Es bringt uns Europäern diese doch sehr unterschiedliche Kultur näher und die Atmosphäre vor Ort kann man nicht in Worte fassen, sondern muss man persönlich erlebt haben. Es ist auf alle Fälle ein buntes Treiben, so viel kann ich euch versprechen. Hier noch einige Impressionen von den Afrika Tagen in Wien:

Wünsche euch auf alle Fälle viel Spaß beim Rumstöbern und Erkunden einer uns anderen/fremden Welt.

Brother`s Barbershop Wien

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Vor ein paar Wochen hatten mein bester Freund Jean-Claude Mpassy (Fashionblogger / http://www.newkissontheblog.com) und ich die Möglichkeit den Brother`s Barbershop in Wien in der Neubaugasse 81 im 7. Bezirk zu testen.

Geführt wird der Shop von 2 Brüdern aus Moskau, die auch verantwortlich sind für den besonderen Flair. Wir wurden von ihnen gleich freundlich empfangen und auf einen Drink eingeladen. Sie verkörpern den Lifestyle von den Zehen bis in die Haarspitzen. Unterstützt werden die Beiden von Patrick, einem Frisör, der eine zusätzliche Ausblidung als Barber in London abgeschlossen hat und dort auch als Barber Berufserfahrung sammeln konnte. Er versteht echt etwas von seinem Handwerk. Er gab uns nützliche Tipps zur Pflege und Behandlung von Bärten und es war eine echt super Erfahrung und ganz sicher nicht mein letzter Besuch.

Das Ambiente ist sehr einladend und wie eine Wohlfühloase für Männer, in der man sich am liebsten ein paar Stunden aufhalten möchte. Die Jungs hätten sicher nichts dagegen…

Wenn ihr es auch mal ausprobieren wollt, ruft die Jungs unter der 01 9908304 an und vereinbart einen Termin, sie sind nämlich ziemlich ausgebucht.

FOTOS BY (C) Silke Lapina

Die ersten zwei Wochen…

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Hallo ihr Lieben,

die ersten beiden Trainingswochen sind nun vorrüber und ich bin noch gar nicht dazu gekommen, hier mehr über mein Training, mein Essen und mich persönlich zu berichten. Das wird sich jetzt ändern.

Es waren 2 intensive Trainingswochen mit einem kurzen Tripp nach München zu meiner Ayurveda Therapeutin Martina Schäfer (http://www.schaefers-ayurvedaquelle.de/ueber-mich.html) und einem letzten „Erholungswochenende“ nach Linz bzw. Reichental in Oberösterreich, bevor die Vorbereitung am 13.07.2015 mit dem SC Mannswörth in die neue Fußballsaison startete.

Auf meinem täglichen Trainingsplan steht am Vormittag eine Grundlageneinheit in Form von Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen auf dem Programm. Zu dem folgen 2-3 Mal die Woche Einheiten mit meinen Personaltrainern, insbesondere Christian Burgholzer, der sich auf ein Ganzkörpertraining spezialisiert hat und mir bereits jetzt das ein oder andere Mal meine Grenzen aufgezeigt hat. Seit dieser Woche steht dann am Abend noch das Mannschaftstraining mit meinem Team vom SC Mannswörth an. In der Vorbereitung werden wir 4 mal in der Woche trainieren und haben zudem noch 2 Testspiele.

Ich werde demnächst einzeln mehr auf meine Trainingseinheiten eingehen, und natürlich meine Coaches vorstellen, damit ihr wisst mit wem ich diesen spannenden Weg gehen werde und wie sie mich an das hochgesteckte Ziel heranführen möchten.

Hier nun ein paar kleine Eindrücke von den ersten beiden Wochen…

Meine Ayurveda-Therapeutin Martina Schäfer

Training in München im Olympiapark

Nach einem Zirkeltraining mit Coach Chris und Peter