Gestern war der erste freie Trainingstag seit dem Trainingsauftakt und den habe ich auch genutzt um einmal richtig abzuschalten.
Zu Mittag war ich mit einer Freundin im Vapiano Wien Mitte, wir haben uns ewig nicht gesehen und hatten uns dementsprechend viel zu erzählen. Ich habe seit Ewigkeiten auch wieder mal eine Pizza (Hawaii) gegessen.
Am Abend war ich dann noch im Restaurant/Café Aumann etwas trinken.
Der Tag ohne Sport und mit Freunden hat nicht nur der Seele gut getan, sondern auch meinem Körper. Er hatte einen kompletten Tag Zeit sich von den harten Trainingseinheiten und dem Testspiel gegen Wimpassing zu erholen. In dieser Woche steht noch ein Training (heute) und ein Testspiel gegen den Regionalligisten SC Neusiedl statt. Am Samstag werde ich zudem mit meiner Adidas-Familie beim SK Rapid Wien Sponsorenturnier antreten. Die Jungs sind schon „on fire“ und wollen bei ihrer ersten Teilnahme gleich um den Turniersieg mitspielen. Ich sag nur: auf geht’s Team #bosseveryone 😊
Samstag Abend findet noch der alljährliche Sportlerball meines Clubs SC Mannswörth statt, dem der gesamte Verein seit Wochen entgegen fiebert.
Spannende Woche also, von der ich euch spätestens am Sonntag berichten werde.
Euer Ben
Seitenblicke
1. Wiener HipHop Ball
Seitenblicke
Wien ist für mich die Stadt der Bälle, der Wiener Opernball genießt eine weltweite Bekanntheit und lebt von seiner Tradition: dem schönen Ballsaal, der klassischen Musik, dem Eröffnungstanz, der Mitternachtseinlage und natürlich der bezaubernden Abendrobe.
Dieses Jahr findet zum ersten Mal in der Ballgeschichte ein Ball statt, der diese Tradition bricht und zwei Unterschiedliche Kulturen miteinander vereint: Classic vs. HipHop.
Der 1. Wiener HipHop Ball lädt unter dem Motto „Die Nacht des urbanen Walzer-Tanzes“ am 30.01.2016 im Palais Niederösterreich in der Herrengasse 13, 1010 Wien, ein.
Was erwartet uns?
Der 1. Wiener HipHop Ball ist eine Momentaufnahme und Zeitreise zugleich. Von seinen Anfängen bis ins Jahre 2016 wird hier musikalisch nichts ausgelassen. Er vereint zwei unterschiedliche Formen der Musikkultur zu einem Gesamtkunstwerk mit einem Crossover Sound aus Klassik und HipHop Beats, supported von einem top besetzten Orchester, großartigen TänzerInnen, unique Human Beatboxing, hochkarätigen DJ- und Live-Performances!

Foto by Stefan Joham
Ich hatte vor ein paar Wochen die Möglichkeit hinter die Kulissen zu schauen und konnte die Proben der Tänzer besuchen und einen Einblick erhalten, welch harte Arbeit die Organisatorin Sajeh Tavasolie und auch alle Beteiligten in dieses Großevent stecken. Ohne diesen Einsatz und die Leidenschaft für dieses Projekt, die Musik, diese Kultur und alles was damit zu tun hat würde ein solches Ereignis in dieser Größenordnung niemals stattfinden.
Der Choreograf Dino Kecanovic, 26, war so freundlich und hat mir ein kurzes Interview gegeben, um über seine Arbeit und den Wiener HipHop Ball (#WHHB) zu sprechen.
Dino ist eher zufällig zum Tanzen gekommen, als ihn ein Teamkamerad vom Basketball mit 15 Jahren beim Partymachen begleitete und ihm privat ein paar Dancemoves zeigte, damit er sich auch auf die Tanzfläche traute. Dieser Freund öffnete ihm das Tor zum Tanzen und er sei währenddessen in seiner „Traumwelt“. Die Lust am Tanzen ist konstant gestiegen und so entschloss er sich mit dem Basketball aufzuhören und sich ganz dem Tanzen zu widmen. Ich habe ihn tanzen sehen und muss sagen, es war die Richtige Entscheidung.
Seine Inspirationen hole er „beim Musik hören, Spazieren gehen, von den Tanzstunden, die er hält, aber auch besucht, generell von anderen Tänzern, aber auch von komplett anderen Tanzstilen oder Sportarten“.
Für den Wiener HipHop Ball feiert er sein Debut als Artistic Director und bringt verschiedene Tanzformationen aus ganz Wien zusammen auf die Bühne, was es in dieser Form zuvor noch nie gegeben hat. Eine Art All Star Team bestehend aus den Tanzformationen ArriOla, BigSMile-Club, The Unity, Urban Widgets, A to the What und Laissez Flair.
Die Vorfreude auf die Perfomance am WHHB steige von Tag zu Tag und er verriet, dass die Proben seit Dezember intensiviert wurden und nun am Feinschliff gearbeitet werde. Er habe keine Sekunde gezögert, als ihn Sajeh Tavasolie gefragt hat, ob er Teil dieses einzigartigen Projektes sein möchte. Die Beiden lernten sich bei Adidas kennen, als sie beide für den Sportartikelhersteller gearbeitet haben, der auch einer der Sponsoren des Balls sein wird. Dino ist verantwortlich für die Eröffnungsformation und hat 18 indivuelle Charaktere und TänzerInnen zu einer Einheit geformt, die alle mit ihrer Performance umhauen wird.
Über den WHHB sagt er: „Angefangen vom Dresscode bis hin zur Musik… das Gesamtpaket ist etwas Besonderes“ und fügt hinzu: „Das sich die Tänzer nicht nur auf den Beinen drehen werden sondern auch auf Händen und Köpfen macht das ganze einzigartig!“ Er ist sehr dankbar, dass er einen Teil des Gesamtkunstwerkes beisteuern konnte. „Wahrscheinlich werde ich mit meiner Performance dem einen oder andern auf die Füße steigen, but hey…in unser heutigen Zeit kann man es nicht allen recht machen. Hate it or Love it…..at least you watched it.“ verrät er mit einem Augenzwinkern.
Besser könnte man es nicht auf den Punkt bringen.
Dinos Fazit lautet: „Von welcher Seite man diesen Ball auch betrachten mag, it’s extraordinary and AWESOME!“
Ich habe noch ein kurzes Video für euch von den Tanzproben. Bei mir wächst bereits auch Tag für Tag die Vorfreude auf dieses Event, weil ich miterleben durfte, wie viel Herzblut, Leidenschaft, Einsatz und Schweiß jeder einzelne Beteiligte reingesteckt hat.
Mehr Infos auf der aktuellen Homepage: http://whhb.at/
Rückblick 2015
SeitenblickeWas für ein Jahr 2015.
Im Fokus meines Jahres stand definitv mein Projekt Dreh- und Angelpunkt. Im ersten halben Jahr war ich sehr mit den Planungen hierfür beschäftigt, bevor es im Juli endlich losging. Seit Sommer haben sich so viele Dinge in meinem kompletten Leben geändert, viel im positiven aber auch einige im negativen Sinne.
Ich habe ein klares Ziel vor Augen und durchlebte auf dem Weg dorthin Höhen und Tiefen und lasse euch dabei teilhaben. Ich habe sehr viele inspiriende Menschen kennengelernt, die mir weitergeholfen haben in meiner persönlichen Entwicklung. Die Reise ist noch lange nicht zu Ende. Für das Jahr 2016 sind bereits jetzt einige spannende Projekte geplant, auf die ihr euch freuen könnt.
Ich möchte an dieser Stelle DANKE sagen bei allen Menschen, die hinter mir stehen und mich bei meinem Vorhaben unterstützen, bei allen Trainern, Motivatoren, Mentoren, Partnern usw. für eure tolle Unterstützung und euer Engagement und euren Glauben an etwas Großes.
Die Reise ist noch lange nicht zu Ende…
Euch allen einen guten Start ins neue Jahr, mögen all eure Wünsche in Erfüllung gehen!
Euer Ben
Coach Chris – WEMAKEYOUFIT
SeitenblickeDas Jahr neigt sich allmählich dem Ende zu und ich möchte den Zeitpunkt nutzen, um euch eine der wichtigsten Personen vorzustellen, ohne die mein Projekt niemals stattgefunden hätte:
Coach Chris von WEMAKEYOUFIT
Wir haben uns vor ein paar Jahren berufsbedingt kennengelernt, als wir beide im Nike Store Vienna gearbeitet haben, er war damals Store Manager und ich wurde sein Assistant Store Manager. Als wir uns im letzten Jahr zufällig wieder trafen hatten wir uns eine Menge zu erzählen. Er sagte mir, dass er sich seinen Traum realisiert habe und nun als Personaltrainer arbeiten würde. Im selben Atemzug erzählte ich ihm von meinem Traum, und er bat sich mir sofort als Fitnesstrainer an, weil er die Idee einzigartig und verrückt – im positiven Sinne – fand. Er glaubte von der ersten Sekunde an an mich und dieses Gefühl begleitet mich bis heute und gibt mir enorm viel Kraft, Stärke und Selbstbewusstsein! Er findet in seinen Trainingseinheiten einen guten Mix aus Härte, Spaß, Abwechslung und Menschlichkeit.. durch die enge Zusammenarbeit in den letzten 6 Monaten ist eine echte Freundschaft entstanden. Wir haben für das Jahr 2016 große Ziele geplant und unterstützen uns gegenseitig die eigenen, die gemeinsamen und die Ziele des anderen zu erreichen! Wir sind ein TEAM!
Christian Burgholzer (ja, so heißt er mit richtigem Namen) bietet ein sehr vielseitiges Trainingsprogramm an und hat dafür alle notwendigen Qualifikationen:
Personal Trainer
Dipl. Body&Vital Trainer
Dipl. Running Instructor
TRX Instructor
Ausgebildeter Masseur
Die Zusammenarbeit macht mir sehr viel Spaß und ich sehe von Woche zu Woche große Fortschritte, was für meine Motivation extrem förderlich ist. Ich freue mich bereits jetzt auf die bevorstehenden Monate und zahlreichen schweißtreibenden Einheiten!
WIR werden alles erreichen, was wir uns vorgenommen haben. Ich danke dir 1000 fach von Herzen für deinen Einsatz, dein Engagement, deinen Glauben an mich und mein Vorhaben und deine Menschlichkeit. Ich wünsche dir für das neue Jahr privat, beruflich und gesundheitlich alles Gute. Bleib so wie du bist!
Fotos (c) by Stefan Joham

Hand Made Story – by Barbara Alli
SeitenblickeIch habe vor ein paar Wochen das Multi-Talent Barbara Alli gemeinsam mit ihrem Freund Angelo Kreuzberger auf einer Vernissage kennengelernt. Die beiden haben mich spontan gefragt, ob ich nicht für ihre neue Herbst/Winter Kollektion Hande Made Story – Fashion and Accessories modeln möchte. Ich habe nicht lange überlegen müssen und habe zugesagt, da ich so etwas noch nie gemacht habe und es für mich eine neue Herausforderung bedeutete.
Barbara ist in Ghana geboren und wuchs mit der Yoruba Kultur in Nigeria auf. Seit vielen Jahren wohnt sie mittlerweile in Wien und verleiht dieser Stadt einen neuen bunten Flair. Sie ist eine talentierte Sängerin und Songwriterin und entdeckte mit der Zeit ihre Leidenschaft zur Mode. Da sie ihre Träume lebt, statt ihr Leben zu träumen, gründete sie ihr Modelabel Hand Made Story und verbindet ihre afrikanischen Wurzeln (Stoffe, Farben, Materialien) mit den Trends aus Europa und dem Rest der Welt. Sie lebt ihre Kreativität aus und begeistert durch ein großes vielseitiges Angebot wie Hosen, Schals, Mützen, Handtaschen, Kleidern, und vielem vielem mehr.
An diesem Freitag findet ein Cround Founding Kick Off in ihrer Fashion Gallery in der Invalidenstrasse 17 im 3. Bezirk in Wien statt. Es wird die neue Herbst/Winter Kollektion präsentiert, es wird Gutscheine und viele weitere kleine Überraschungen geben. Ich werde auf jeden Fall Vor Ort sein und würde mich über euren Besuch freuen.

Es war eine super Erfahrung und es hat mir sehr großen Spaß gemacht vor der Kamera zu stehen, denn das Team war lustig und cool. Vielen lieben Dank dafür.
Fotos by (C) Angelo Kreuzberger
Herrenmode von Monte Hegro
Afrikanische Designs by Hand Made Story
Ups and Downs
SeitenblickeIn den letzten 2 Wochen ist so einiges in meinem Leben passiert, was ich erst einmal verarbeiten muss. Ich möchte euch natürlich nicht nur an den positiven Dingen in meinem Leben teilhaben lassen, sondern auch an den nicht so schönen Dingen.
Vor 14 Tagen ging meine 4 Jährige Beziehung in die Brüche, und das kam für mich eher überraschend. Das war ein richtiger Schock und ich habe bis heute noch nicht all meine Gedanken sortiert… das wird sicherlich auch noch eine Weile dauern. Durch die Trennung bin ich viel unterwegs gewesen mit meinen Freunden, hab hier und da nach über vier Monaten wieder Alkohol getrunken und meine Ernährung stand auch nicht mehr so im Fokus wie zuvor. Hinzu kam mein unregelmäßiger Schlaf, da ich nachts oft wach wurde und nur noch schwierig einschlafen konnte. All diese Faktoren spielten eine entscheidende Rolle für das was danach kam. Mein Körper hat sich gleich zu Wort gemeldet und mich dafür bestraft, was ich ihm in den letzten Wochen angetan habe. Ich schleppe seit Tagen eine Erkältung mit mir herum, Schnupfen und (trockener) Husten, und habe mich zudem im Spiel am vergangenen Samstag nach 60 Minuten verletzt. In einem Laufduell verspürte ich plötzlich einen Stich im hinteren linken Oberschenkel. Ich vermute, dass es eine starke Zerrung bzw. ein „kleiner“ Muskelfaserriss ist und ich eine Zwangspause einlegen muss. Wie lange es dauern wird, bis ich wieder voll trainieren kann, kann ich zum heutigen Standpunkt noch nicht sagen. Zum Glück ist jetzt aber Winterpause, und ich kann mir beim Heilungsprozess Zeit lassen.
All diese Dinge schlagen sich natürlich auf meine Psyche nieder und es ist eine sehr schwierige Phase momentan in meinem Leben und folglich auch in meinem Projekt. Ich bin kurz von meinem Weg abgekommen und habe Dinge getan, die ich nicht tun wollte (Alkohol, ungesunde Ernährung, unregelmäßger Schlaf). Es hat meiner Seele und mir allerdings gut getan und ich habe es gebraucht. Jetzt gilt es schnell den Kopf zu heben und nach vorne zu blicken und wieder in die richtige Spur zu finden. Das Leben besteht nicht nur aus Höhen, sondern die Tiefen gehören ganauso dazu. Negative Phasen formen den Charakter, man hört in sich hinein, reflektiert viele Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, und blickt gestärkt in die Zukunft.
Ich sage immer: „Nach dem Regen scheint wieder die Sonne!“
Zur Zeit mache ich eine zertifizierte Trainerausbildung über PPC Training, dieser Kurs gibt mir enorm viel Kraft. In meiner Gruppe sind sehr viele coole Persönlichkeiten, von denen ich in den ersten beiden Wochen schon sehr viel mitnehmen konnte, privat wie auch beruflich nutzbares Wissen. Ich werde euch diesbezüglich weiterhin auf dem Laufendem halten.
Gestern fand das erste Mindshare Blogger Breakfast statt, sobald ich ein paar Fotos bekommen habe, werde ich euch darüber berichten. Es war sehr informiert und lehrreich für mich persönlich. Mein Netzwerk vergrößert sich Woche für Woche.
Ihr dürft weiterhin gespannt sein,
Euer Ben

